はじめに運動をすることは体によいことで、免疫も高まるということは一般的に知られています。しかし、必ずしも運動＝免疫の向上ということはありません。しかも、やり方によっては免疫を低下させてしまうことすらあります。今回はこのご時世、注目もされやすい免疫と健康についてのご紹介をさせて頂き...

はじめにテニスのサーブや投球動作などのオーバーヘッド動作において出現する肩関節痛はインピンジメント症候群であることが多いです。スポーツ現場で非常に多くみられるインピンジメント症候群の解剖学的な解説とその治療法のヒントになるような情報をお伝えしていきます。こんな人におすすめ！・イン...

はじめに　サービスの上達方法が分からず悩まれている方は非常に多いです。Youtubeなどの動画コンテンツも多く存在していますが、しっくりこない方もいらっしゃるのではないでしょうか？スキルが問題ではない場合、多くの原因は体の使い方や硬さなどの要因から上達が妨げられるケースをよく見か...

【はじめに】 肩関節周囲炎の発生要因は多岐に渡り、原因追求のための様々な評価を必要とします。そのため、病期などの病態に関する知識は絶対的に必要とされます。今回紹介をした知識はそのなかでもほんの一部になりますが、今後の臨床への一手助けになればと思います。 【肩関...

－「腫れる」が示す紛らわしい意味合いとは－一般的に「腫れる」といわれる状態は医学用語でいうと、「腫脹」と「浮腫」に分けられます。これらが発生する状況やタイミングは全く違い、見分けがつかないと大変なことになることもあります。今回は誰もが納得できる「腫脹」と「浮腫」の違いについて解説...

－スマホとインターネットの普及に潜む子供の健康問題とは－最新のIT技術がどんどんと私たちの生活に馴染んできており益々便利な生活が出来るようになっています。その便利さとは裏腹に、スマホやPCの使い過ぎによる子供たちの発育の問題も提唱されています。これらは睡眠不足や、不規則な食生活に...

－全年齢層で同じことをするというわけでもない？－ジョギングや、スプリント、ブラジル体操・ストロークなどは一般的なウォーミングアップとして利用できることが報告されていますが、子供や高齢者は方法について行う場合には負荷などを検討していく必要があり、現場では様々な工夫がされています。今...

－腰痛にはいくつもの原因がある！？－腰部の障害には腰椎椎間板ヘルニアや椎間板障害などを含む前屈型腰痛と，腰椎分離症や椎間関節障害などを含む伸展型腰痛症、筋・筋膜性腰痛などを含む非特異的腰痛があります。これらは、同じところを使いすぎるオーバーユース症候群の一部であるといわれています...

－ウォーミングアップのやり方は様々!?－前回の記事でもお伝えしましたが、ウォーミングアップのやり方はバリエーションが多く、方法は人によってかなり差があります。しかし、何でもよいというわけでもありません。効果的にパフォーマンスを上げるための条件はいくつか存在します。今回はそんな条件...

－LSDとは？－　昨今のダイエットブームで様々なダイエットが流行っています。その中でも健康的で効果的なダイエット方法として利用できるものがLSDです。LSDとはLong Slow Distanceの略称です。この運動は長時間かけてゆっくりとした速度で、長距離を走るというものです。...

－ただ走ればいいというわけでもない?－ 　　ウォーミングアップにはパッシブウォーミングアップと、アクティブウォーミングアップに分けることが出来ます。それぞれに特徴があるのでこれからお伝えしていきます。－パッシブウォーミングアップ？－　これは超音波や温熱,マッサージなどによって自ら...

－なぜウォーミングアップをするのか－　　ウォーミングアップの目的は体を温めることです。これにより身体の諸機能の適応性を向上させることが出来ます。つまり運動強度の高いトレーニングなどを行っても、体に極度の負担をかけずに取り組むことが出来るようになるのです。結果として、効率よく運動を...